“戒烟潮”来袭，您准备好了吗




？

2015年6月的第一周
，伴随着“史上最严戒烟令”的出台




，盛行阳光电话中心就被铺天盖地的戒烟申请席卷
，某大型外企的30个戒烟名额被一抢而空
，申请参与戒烟项目的员工仍在不断增加





。面对如此火热迅猛的“戒烟潮”

，我们特别采访了z6尊龙官网阳光戒烟项目的首席督导李培中博士

，为大家细细解读。

记者


：对于现在火热的“戒烟潮”

，您怎么看

？

李博士：在中国

，有52%的男性抽烟


，这个人群非常庞大。而且

，众人皆知

，抽烟有害健康

。在一份权威的调研报告中我们可以看到

，中国人生活方式中的风险因素
，排名前三的是缺乏锻炼
，压力和抽烟
。所以，现在越来越多的员工
、管理者已经更深刻地意识到吸烟的种种危害



。所以

，我们z6尊龙官网阳光EAP（员工帮助计划）研发启动了戒烟项目，得到了大家积极地响应和认可
，掀起了“戒烟潮”

，这让我们更有信心了
。

　记者
：戒烟的途径有很多


，为什么员工会这么青睐EAP的戒烟项目呢
？

李博士：我们可以先来看看已有的戒烟途径


。一是戒烟门诊







，中国的各大医院基本上都有，但是门可罗雀
，戒烟者很少


。为什么呢？因为挂号就医很麻烦



，在医院的体验感受也不太好
，而且戒烟门诊主要是采用药物治疗，少数也配合咨询






，所有费用医保是不报销的，所以有点名存实亡的味道。还有就是网上五花八门的戒烟治疗机构，打出“N小时之内戒烟”“无效全额退款”的大有人在
，但是其采用的方法都没有实证研究来确保其有效性和安全性。所以综合以上的原因
，我们提供的戒烟项目是最佳的选择
，费用上由雇主支付
，咨询方法经过了实证研究


，安全可靠
，所以员工都很积极地参与进来
。

　记者：说到戒烟项目采用的方法，我特别好奇，您可以多透露一些吗
？

李博士：当然

。我们的戒烟项目经历了几个阶段



。2014年1月开始
，我们将美方的戒烟咨询技术及方法进行了本土化转化，5月份美方戒烟项目的四位专家亲赴中国，为z6尊龙官网阳光的咨询师进行了面地面的咨询技术培训
，2014年6月，z6尊龙官网阳光正式启动戒烟项目

。在EAP框架下的戒烟服务
，最为独到之处，就是戒烟方法


。这套方法以《烟草使用和依赖治疗临床指南》为基础
，融入临床实践方案

，在美国经过了大量研究验证咨询师和戒烟者一对一进行，针对吸烟者的生理成瘾
、习惯和心理依赖
，从戒烟动机强化、压力应对
、生活习惯改善等多个方面入手，结合戒烟前后评估
、跟进
，帮助员工达到戒烟目标
。

记者：怎么证明这个方法的有效性呢
？

李博士：这应该是大家最关注的问题



，这个方法真的安全有效吗
？有效率是多少呢

？我们可以先看看美国


，美国临床戒烟效果的研究数据显示，靠自己戒烟


，成功率不到10%（成功戒烟5个月）；如果有医务人员的帮助

，能达到22%
。所以，我们可以看到

，戒烟并非易事


。我们EAP的戒烟项目也做了类似的统计，截止到2014年12月31日

，147名申请戒烟者中，将近一半完成了戒烟咨询

，是完成组


，剩余的归到脱落组中（没有完成6次咨询）
。几个月后追踪评估
，完成组中34%的人成功戒烟
，脱落组中也有9%的人戒烟了
，成功率平均是22%

，和美国的数据非常接近，这说明了我们的戒烟方法是有效的


、真实的和具有科学性的
。其实

，除了彻底戒烟这个方面，我们还可以看到这样一个数据，原来147名申请戒烟者都是每天抽烟，咨询之后，完成组中72%的人
、脱落组中三分之一的人都做到了不再每天抽烟，尼古丁依赖程度也降低一半以上。

记者：原来是这样，通过和美国的戒烟数据对比，我们可以很清晰的看到EAP的戒烟方法确实是真实有效的

。但是通过这样好的方法才能达到不到一半的戒烟率



，可见戒烟真的很难



，为什么会这样呢


？

李博士：戒烟难
，主要是三点，生理成瘾、习惯和心理依赖



。生理成瘾就是不抽烟就会难受，烦躁

、坐立不安等，这时候会强烈的渴求抽支烟
。习惯呢





，就像大家常说的“饭后一根烟，赛过活神仙”
，抽烟已经成为生活的一部分

，早上起床、饭后等时间
，习惯性的需要一支烟。最后是心理依赖
，戒烟者会有一种认知偏差
，自己可以从抽烟中获益，比如减轻压力


、缓解焦虑、调节心境


、交友等

，但是

，只有抽烟这一种方式可以做到吗？锻炼
、呼吸训练、冥想等都可以帮助我们
。所以
，戒烟虽难




，但是我们从这三点入手，会有效帮助到戒烟者
。

记者

：所以戒烟表面上看起来是改变一种行为，其实它改变的是整个生活方式，要多运动，改善饮食和作息，变得更健康。

李博士
：是的，这是戒烟项目的意义之一




，还有就是戒烟咨询会训练压力管理和情绪改善

，以及提升人际交往能力
，因为一些戒烟难的人是无法拒绝别人递来的烟
，或者觉得身边的人抽烟



，自己不抽，会难以融入集体
，所以通过戒烟咨询，人际交往能力会得到训练。因为在EAP的框架下
，员工参与戒烟是免费的
，这大大提升了员工的戒烟动机

，让更多人拥有健康
。从企业角度来看，戒烟项目可以成为企业健康文化的重要组成部分

，员工健康的提升将会给职场氛围

、工作效率
、成果发展等方面带去积极影响
，所以有些公司已经取消了吸烟室，同时提供戒烟辅导
，建立无烟职场
。

记者：太好了，我们已经看到“戒烟潮”席卷而来。最近
，“最强禁烟令”也是全民关注，中国从上到下都更加重视吸烟这个问题，今后戒烟项目的发展是怎样的





？

李博士
：禁烟令的颁布
，意味着抽烟会越来越不方便

，那么抽烟者的戒烟动机就会增强

，这是好事

。以戒烟项目是全面健康管理的一个部分。什么是全面健康管理呢？就是从健康风险筛查开始

，找出风险因素，比如高血压



、糖尿病、抽烟、饮酒、不运动
、不良饮食等


，然后由健康教练提供全面的健康改善计划


，戒烟就是其中一项。最近还有一个值得一提的进展，z6尊龙官网阳光加入了CEO 抗癌协会
，我们结成了战略伙伴关系
，并负责开发健康风险筛查，以及癌症幸存者关注服务






。这样戒烟就和抗癌连接在了一起
，成为全面健康管理的一个部分



。

记者
：感谢z6尊龙官网阳光EAP为吸烟员工提供了这么好的服务，我们期待着戒烟项目造福更多的人

。也谢谢您接受我们的采访，让大家对戒烟项目更加了解，更有信心


。谢谢您

。